孙杨将吉祥物抛给观众。

3月27日晚， 2019年全国游泳冠军赛在青岛举行， 来到了第四个比赛日， 这也是“劳模”孙杨连续第四天出战， 在男子80一自由游泳的角逐中， 孙杨以7分48秒03的成绩不出意外地斩获第三冠。

孙杨赛后说，身体以这样的状态畅游到这个成绩，自己感到很开心，今年的成绩在整个游程方面，比去年要好，在划频方面，比去年要好，在效果方面，也比去年要好，这表明朱指导带自己一年半以来，成效非常显著 。

存在一项在东京奥运会里新设立的项目是800米，如果一名叫“大白杨”的选手最终来到最高领奖台的位置，那么他会拿到涵盖从200米直至1500米自由泳的全部金牌。

孙杨振臂高呼。

比赛达到预期目标

有着非同一般意义的是男子800米自由泳，在我国游泳史上，2009年，游泳名将张琳于罗马世锦赛上，以7分32秒12打破800自世界纪录，获得我国男子泳坛首个世界冠军，且在快速泳衣时代创造的这项世界纪录一直保持到如今。

此后三届游泳世锦赛，孙杨连续获得三次800米自由泳冠军，成为历史首位之人，值得一提的是，他个人的第一块世锦赛金牌同样是来自800米自由泳。

他为了把体力留存着，在预赛之中游出了8分02秒35的成绩，然而在当晚进行的决赛里，其成绩比预赛的成绩快出了足足14秒多 。

7分48秒03的成绩，不仅超过了世锦赛A标那7分54秒31的成绩，还是他继200自、400自后第三次游出赛季最佳，超过了克罗地亚16岁小将弗兰科·戈尔吉奇在上周游出的7分53秒75 。

“我有着有氧的基础，而且巩固的状况是非常良好的态势，从恢复的情形来看也是相当不错的。”孙杨于决赛以后表述称，自己相较于去年游泳时显得更为轻松，“整个过程都是依照中长距离的节奏前去游进的，并非运用短距离的频率来达成。”

由于我的时效性相较于他们更为出色，我需借助这一特性，将自身优势充分施展出来，这同样表明前段时间丹尼斯与朱指导对我的训练要求理应已达成预期目的。

孙杨站上最高领奖台。

三个参赛项目包揽赛季最佳

本次比赛，孙杨的赛程依旧十分密集，虽说原本仅报了200自、400自以及800自这三个项目，然而最终还是增添了1500自，主要缘由是教练组觉得1500自是800自有效的训练手段。

7天之后的孙杨面临着9枪的6天游，这对其体能而言堪称巨大考验，与年轻时相较，孙杨需耗费大量时间用于治疗以及康复，依据央视所透露的情况，孙杨每日比赛结束后要先于热身池放松，随后返回酒店还得进行按摩与治疗，队医离开他房间时间定格在0点50分 。

孙杨说，每天都有比赛，这对运动员精神的考验极大，再加上大家给他寄予了诸多希望，整个一套比赛进行下来，多多少少会更加紧绷，每天回去之后，松弛下来就会无比疲累。

那个被称作“大白杨”的人，也在多次接受采访之际表明，自己于此次在新加坡开展的外训过程之中，状况异常辛苦，“前一段时期是非常辛苦且十分劳累的情况，不过训练成效十分扎实，每一天所有的时间都被花费在了训练以及休息方面事宜上，也就是说我不存在属于自己的时间。”

我前往新加坡进行外训，基本上未有过外出记录，除去与好友斯库林一同聚餐那次，就连周末休息时也未曾外出，始终都处于康复治疗状态，涵盖大年三十当日，亦是在用餐后持续治疗直至十二点 。

，却看大哥（孙杨）依旧刚猛！

对此外训而言，撇除维持高强度长距离有氧能力训练之外，孙杨仍于改进出发、转身等细微技术，“海外冬训乃每年的常态训练，于国外训练针对于自身来讲较为安静，精力愈发集中。此次冬训全都是将细节予以打磨。”

800米奥运首金势在必得？

这一次冠军赛，是针对冬训的检验，也是为光州世锦赛进行练兵，然而孙杨最终的目标，明显是一年之后的东京。

孙杨因年龄增长，其长距离成绩出现下滑，2015年喀山世锦赛后，他把更多精力投入到了200自和400自，不过随着800自得成为东京奥运会新项目，孙杨又重新将重心置于长距离项目。

对我而言呀，我已然达成了从200米自由泳起步到1500米自由泳的跨越，从世锦赛摘取桂冠到奥运会斩获金牌，我已于此实现了前人所未曾有过的伟大功绩。当下呢，我满心期望能够将东京新添的800米自由泳项目成功拿下。

当时是东京奥运会，那时孙杨已然是29周岁的老将了，要创造历史，所要付出的努力同样是加倍的。

今年游泳赛事尚未全面展开，许多主要对手真实实力未展现。但就去年赛季最好成绩见，乌克兰名将米哈伊洛·罗曼丘克游出7分42秒96，孙杨成绩稍显逊色。

孙杨清楚地知道，800米自的竞争是极其激烈的，“当然也不是讲要把训练当作整个全部，依旧是需要进行调节的，这其中涵盖了和教练或者领导都得做好协调工作。”